Walk and Talk München: Durch körperliche Bewegung zu Lösungen kommen.

Zwei Menschen machen einen entspannten Spaziergang bei schönem Wetter und trinken dabei einen Coffee to Go. Sie unterhalten sich gut, im Hintergrund ist ein Fluss zu sehen.

Walk and Talk München: Beim Reden im Gehen mit mir kommen Sie zu Lösungen für Ihre aktuellen Herausforderungen

Zwei Personen, die nebeneinander auf einem gepflasterten Weg gehen. Zu sehen sind nur ihre Beine und ihre Schatten.

Walk & Talk ist eine besondere Form der psychologischen Beratung und des Coachings, bei der die traditionelle Form des psychologischen Gespräches mit der körperlichen Aktivität des Gehens kombiniert wird. Denn in der Natur fällt der Abstand zum Alltag leichter. So können festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster leichter hinterfragt und schrittweise aufgelöst werden.

Dr. Francis Shapiro entdeckte 1987 zufällig beim Spazierengehen im Park den entlastenden Effekt von Augenbewegungen. Sie war die Begründerin und Entwicklerin von EMDR (Eye Movement Desensitization und Reprocessing). Die Methode Walk & Talk wurde erstmals von der US-amerikanischen Psychologin Dr. Kate Hays 1999 erwähnt.

Walk & Talk ist eine besondere Form der psychologischen Beratung und des Coachings, bei der die traditionelle Form des psychologischen Gespräches mit der körperlichen Aktivität des Gehens kombiniert wird. Denn in der Natur fällt der Abstand zum Alltag leichter. So können festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster leichter hinterfragt und schrittweise aufgelöst werden.

Dr. Francis Shapiro entdeckte 1987 zufällig beim Spazierengehen im Park den entlastenden Effekt von Augenbewegungen. Sie war die Begründerin und Entwicklerin von EMDR (Eye Movement Desensitization und Reprocessing). Die Methode Walk & Talk wurde erstmals von der US-amerikanischen Psychologin Dr. Kate Hays 1999 erwähnt.

Warum Walk and Talk?

In Bewegung denkt es sich einfach leichter. Mit jedem Schritt geht man einen Schritt weiter in Richtung Zukunft. Man gewinnt Abstand zum Alltag, festgefahrenes Denken kommt in Fluss. Es entwickeln sich leichter neue Perspektiven und Lösungen, die einfacher, schneller und effizienter umgesetzt werden.

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Bringt Sie sowohl körperlich als auch geistig in Bewegung.

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Gehen stimuliert beide Seiten des Gehirns und unterstützt so geistige Gesundheit, reduziert Stress, wehrt Gefühle von Angst und Depression ab und wirkt sich positiv auf Schlaf und körperliche Gesundheit aus.

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Gehen fördert die Produktion von Endorphinen und führt so zu mehr Wohlbefinden.

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Bewegung erhöht die Sauerstoffzufuhr im Körper um bis zu 30%. Das führt zu einer Verbesserung der Konzetrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit.

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Sehr gute Alternative für Menschen, die sich im traditionellen Setting einer Praxis nicht wohlfühlen. Oder für neue Mütter, die einem anderen Zeitplan folgen müssen und gemeinsam mit dem Baby im Kinderwagen oder der Babytrage gehen möchten.

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Bringt Sie sowohl körperlich als auch geistig in Bewegung.

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Gehen stimuliert beide Seiten des Gehirns und unterstützt so geistige Gesundheit, reduziert Stress, wehrt Gefühle von Angst und Depression ab und wirkt sich positiv auf Schlaf und körperliche Gesundheit aus.

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Gehen fördert die Produktion von Endorphinen und führt so zu mehr Wohlbefinden.

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Bewegung erhöht die Sauerstoffzufuhr im Körper um bis zu 30%. Das führt zu einer Verbesserung der Konzetrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit.

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Sehr gute Alternative für Menschen, die sich im traditionellen Setting einer Praxis nicht wohlfühlen. Oder für neue Mütter, die einem anderen Zeitplan folgen müssen und gemeinsam mit dem Baby im Kinderwagen oder der Babytrage gehen möchten.

Wann eignet sich Walk and Talk?

Diese Behandlungsmethode eignet sich für eine Vielzahl von Anliegen. Einige davon sind:

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Depressionen und Ängsten

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Anpassungsstörung

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Stressbewältigung

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Burnout-Prävention

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Verlusterleben und Trauer

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Allgemeinen Lebensfragen

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Entscheidungs- und Zielfindung

Auf diesem gemeinsamen Weg bin ich ihr persönlicher Coach, Ihre Sparringpartnerin, Wegbegleiterin und aufmerksame Zuhörerin. Ich unterstütze und fördere die Umsetzung und Entwicklung Ihrer Ideen und Gedanken durch gezielte Fragestellungen, Coaching-Methoden oder therapeutische Interventionen.

Wie läuft Walk and Talk ab?

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Am vereinbarten Treffpunkt werden zunächst kurz die Ziele für diese Stunde besprochen.

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Sie selbst bestimmen das Tempo der Einheit.

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Die Sitzung findet im Gehen statt.

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Gemütliche und wetterangepasste Kleidung wird empfohlen.

Interessiert? Mehr Informationen geben ich Ihnen gerne bei einem kostenlosen telefonischen Erstgespräch. Oder Sie schreiben mir über das Kontaktformular.

FAQs

Alles, was Sie über Ihre Therapie oder Ihr Coaching wissen müssen: Sie können mich unverbindlich telefonisch oder per E-Mail kontaktieren. Im ersten Telefonat besprechen wir Ihr Anliegen und legen einen möglichen Termin in meiner Praxis fest.

Das erste Gespräch

Das erste Gespräch dient dazu, uns kennen zu lernen. Wir besprechen, mit welchem Anliegen Sie zu mir kommen.
Darüber hinaus werden die Rahmenbedingungen und die eventuelle Zusammenarbeit, wie zum Beispiel die Dauer des Behandlungszeitraumes, vereinbart und vereinbaren gegebenenfalls einen Termin in meiner Praxis.
Ihre persönlichen Daten sowie alle Inhalte der Beratung, des Coachings bzw. Therapie unterliegen der Schweigepflicht.
In der Regel werden Sitzungen mit je 50 Minuten vereinbart. In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, die Sitzungsdauer um 30 Minuten zu verlängern. Dies besprechen wir im Vorfeld gemeinsam.
Absagen bis 48 Stunden vor einem Termin sind kostenfrei. Terminabsagen können telefonisch oder per E-Mail erfolgen. Sitzungen, die nach dieser Frist storniert werden oder nicht wahrgenommen werden, werden in voller Höhe berechnet.
Ihre persönlichen Daten, sowie sämtliche Inhalte der Beratung/Therapie unterliegen der absoluten Schweigepflicht sowie dem Datenschutz (siehe Datenschutzerklärung).

Wissenswertes über Kosten

Als Privat-Klient zahlen Sie bar oder mit EC-Karte im Anschluss an die gemeinsame Sitzung und erhalten dafür eine Quittung. Die Rechnung erhalten Sie einige Tage später.Nach § 4 Abs. 14 UStG sind Heilrechnungen von der Umsatzsteuer befreit. Die Kosten für selbstzahlende Behandlungen sind steuerlich absetzbar.
Als Privatzahler einer Psychotherapie haben Sie u.a. folgende Vorteile:
1. Hilfesuchende als Selbstzahler erhalten schnell und unkompliziert einen
Therapieplatz, ohne lange Wartezeiten.
2. Es gibt keine Diagnosehinterlegung bei der Krankenkasse. Dies kann für den
Abschluss anderer Versicherungen oder für eine Verbeamtung von Vorteil sein.
Die privaten Krankenkassen übernehmen in einigen Fällen einen Teil der Kosten für eine systemische Therapie, wenn der Therapeut eine Heilpraktikerzulassung besitzt. Sprechen Sie Ihre Krankenkasse und auch mich dazu gerne an!
Die Kosten für eine Therapie bzw. für Coaching belaufen sich auf:
Einzelpersonen (50 Minuten) 90,– EUR
Paare und Familien (50 Minuten) 120,– EUR