Psychologische Unterstützung bei Burnout durch Sport in München
Psychologische Unterstützung bei Burnout durch Sport in München
Sport ist wichtig für das körperliche Wohlbefinden und baut Stress ab und vor allem macht er Spaß. Doch manchmal kippt das Gleichgewicht: Was mit Begeisterung beginnt, endet in Erschöpfung, Druck und dem Verlust der Leichtigkeit. Immer mehr Freizeitsportler erleben, dass zu viel Training, Perfektionismus oder der Wunsch nach Leistung in einen Burnout führen kann.
Sport ist wichtig für das körperliche Wohlbefinden und baut Stress ab und vor allem macht er Spaß. Doch manchmal kippt das Gleichgewicht: Was mit Begeisterung beginnt, endet in Erschöpfung, Druck und dem Verlust der Leichtigkeit. Immer mehr Freizeitsportler erleben, dass zu viel Training, Perfektionismus oder der Wunsch nach Leistung in einen Burnout führen kann.
Wenn Bewegung nicht mehr guttut
Ob im Leistungssport oder im ambitionierten Freizeitsport: Der Wunsch nach Fortschritt, körperlicher Perfektion oder Anerkennung kann unbemerkt in Überforderung münden. Anzeichen sind häufig Versagensängste oder der Verlust der inneren Motivation, chronische Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schlafprobleme oder das Gefühl, nie genug zu leisten – trotz intensiven Trainings. Was einst Freude bereitet hat, wird zur Pflicht. Psychologisch entsteht daraus oft ein Kreislauf aus Druck, Erschöpfung und Schuldgefühlen – bis hin zum vollständigen psychischen Burnout.
Wer diese Zeichen frühzeitig erkennt und annimmt, kann Überlastung vorbeugen und den Weg zurück zu einem gesunden Umgang mit Sport finden.
Vielleicht merken Sie, dass Sie trotz regelmäßigem Training ständig müde sind, unruhig schlafen oder sich nach dem Sport leer fühlen. Typischen Anzeichen eines Sport-Burnouts sind:
Anhaltende Erschöpfung und Schlafprobleme
Gereiztheit oder Stimmungsschwankungen
Nachlassende Leistung trotz intensiven Trainings
Verlust der Freude und Motivation
Körperliche Beschwerden ohne klare Ursache
Anhaltende Erschöpfung und Schlafprobleme
Gereiztheit oder Stimmungsschwankungen
Nachlassende Leistung trotz intensiven Trainings
Körperliche Beschwerden ohne klare Ursache
Verlust der Freude und Motivation
Was früher Ausgleich war, wird zur Pflicht. Der Gedanke „Ich muss trainieren“ ersetzt das Gefühl „Ich möchte mich bewegen“.
Wenn Training erschöpft, statt stärkt
In meiner Praxis für Psychotherapie und Coaching in München begleite ich Menschen, die durch Sport in eine psychische Krise geraten sind.
Gemeinsam finden wir heraus, was Sie überfordert – und wie Sie wieder zu innerer Balance und Lebensfreude zurückfinden. Ziel meiner psychologischen Begleitung ist, dass Sie Sport wieder als das erleben, was er sein sollte: eine Quelle von Energie, Zufriedenheit und innerer Stärke.
Ich unterstütze Sie dabei:
Leistungsdruck und Selbstkritik loszulassen
Ihre Bedürfnisse und Grenzen achtsam wahrzunehmen
Den Selbstwert unabhängig von Trainingsergebnissen zu stärken
Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen
Leistungsdruck und Selbstkritik loszulassen
Ihre Bedürfnisse und Grenzen achtsam wahrzunehmen
Den Selbstwert unabhängig von Trainingsergebnissen zu stärken
Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen
Wenn Sie sich erschöpft fühlen oder vermuten, unter einem Burnout durch Sport zu leiden, vereinbaren Sie gerne ein unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam finden wir Wege aus der Erschöpfung und zurück zu einem gesunden Gleichgewicht.
FAQs
Alles, was Sie über Ihre Therapie oder Ihr Coaching wissen müssen: Sie können mich unverbindlich telefonisch oder per E-Mail kontaktieren. Im ersten Telefonat besprechen wir Ihr Anliegen und legen einen möglichen Termin in meiner Praxis fest.
Das erste Gespräch
- Das erste Gespräch dient dazu, uns kennen zu lernen. Wir besprechen, mit welchem Anliegen Sie zu mir kommen.
- Darüber hinaus werden die Rahmenbedingungen und die eventuelle Zusammenarbeit, wie zum Beispiel die Dauer des Behandlungszeitraumes, vereinbart und vereinbaren gegebenenfalls einen Termin in meiner Praxis.
- Ihre persönlichen Daten sowie alle Inhalte der Beratung, des Coachings bzw. Therapie unterliegen der Schweigepflicht.
- In der Regel werden Sitzungen mit je 50 Minuten vereinbart. In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, die Sitzungsdauer um 30 Minuten zu verlängern. Dies besprechen wir im Vorfeld gemeinsam.
- Absagen bis 48 Stunden vor einem Termin sind kostenfrei. Terminabsagen können telefonisch oder per E-Mail erfolgen. Sitzungen, die nach dieser Frist storniert werden oder nicht wahrgenommen werden, werden in voller Höhe berechnet.
- Ihre persönlichen Daten, sowie sämtliche Inhalte der Beratung/Therapie unterliegen der absoluten Schweigepflicht sowie dem Datenschutz (siehe Datenschutzerklärung).
Wissenswertes über Kosten
- Als Privat-Klient zahlen Sie bar oder mit EC-Karte im Anschluss an die gemeinsame Sitzung und erhalten dafür eine Quittung. Die Rechnung erhalten Sie einige Tage später.Nach § 4 Abs. 14 UStG sind Heilrechnungen von der Umsatzsteuer befreit. Die Kosten für selbstzahlende Behandlungen sind steuerlich absetzbar.
- Als Privatzahler einer Psychotherapie haben Sie u.a. folgende Vorteile:
1. Hilfesuchende als Selbstzahler erhalten schnell und unkompliziert einen
Therapieplatz, ohne lange Wartezeiten.
2. Es gibt keine Diagnosehinterlegung bei der Krankenkasse. Dies kann für den
Abschluss anderer Versicherungen oder für eine Verbeamtung von Vorteil sein. - Die privaten Krankenkassen übernehmen in einigen Fällen einen Teil der Kosten für eine systemische Therapie, wenn der Therapeut eine Heilpraktikerzulassung besitzt. Sprechen Sie Ihre Krankenkasse und auch mich dazu gerne an!
- Die Kosten für eine Therapie bzw. für Coaching belaufen sich auf:
Einzelpersonen (50 Minuten) 90,– EUR
Paare und Familien (50 Minuten) 120,– EUR